雾霾卷土重来！为了家人的健康请这样做

又一波雾霾来袭，

你准备好了吗？

为了自己和家人的身体健康，

一定要做好防霾措施。

雾霾天气是心血管疾病患者的“健康杀手”，尤其是有呼吸道疾病和心血管疾病的老人，雾天最好不出门，更不宜晨练，否则可能诱发病情，甚至心脏病发作，引起生命危险。所以在雾霾天里，请大家做好防护准备：

减少外出

雾霾天气很严重的时候，尤其是有呼吸道疾病和心血管疾病的老人，还有小孩，尽量待在家中，减少吸入颗粒的机会。

戴口罩

外出的时候要带上口罩，这样可以有效防止粉尘颗粒进入体内。口罩以棉质口罩最好，因为一些人对无纺布过敏，而棉质口罩一般人都不过敏，而且易清洗。

饮食清淡多喝水

饮食宜选择清淡易消化且富含维生素的食物，可以多喝银耳、雪梨等润肺的食物，这可以使人体保持湿润，津液充足，在较浅的呼吸道和消化道阻挡颗粒物质。多喝水也有同样的效果。

补钙、补维D，多吃豆腐、鱼

豆腐都是人们日常喜欢的食物，豆腐食药兼备，益气、补虚，钙含量也相当高。鱼中丰富的维生素D具有一定的生物活性，可将人体对钙的吸收率提高20多倍。雪梨炖百合能够达到润肺抗病毒的效果，雾天可以多食。

雾霾天里，

建议，

最好的防护措施就是：

少！出！门！

在远离雾霾的同时，

安心享受

电供暖系统带来的温暖体验。

加热过程中释放8-14微米远红外生命光波，

悉心呵护家中小孩和老人的健康！